สุขภาพ Fundamentals Explained
สุขภาพ Fundamentals Explained
Blog Article
ให้ความรู้กับตัวเอง เพราะทุกวันนี้โอกาสเรียนรู้มีมาก
สุขภาพกายสุขภาพใจ-สมองรู้ทันโรครู้เรื่องยาเนื้อหาทั้งหมด
หน้าแรก - รู้จักและเข้าใจ : สิทธิด้านสุขภาพ
การเล่นกับแมวและหัวเราะให้มากขึ้น ช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและใจที่ดีได้
..เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ใช่เพียงร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บเท่านั้น!
ขั้นตอนการดำเนินการโดยภาคีในกติกาฯ เพื่อบรรลุผลให้สิทธินี้เกิดขึ้นจริงอย่างสมบูรณ์จะต้องรวมถึงสิ่งที่จำเป็นสำหรับ:
"อาหารแปรรูปสูง" คืออะไร มีโทษต่อร่างกายหรือไม่
เริ่มต้นทุก ๆ วันด้วยการมอบรอยยิ้มให้กับตนเอง
ประกันชีวิตเพื่อลูกค้าสินทรัพย์สูง
ภาวะซึมเศร้า คือ ความผิดปกติทางอารมณ์แบบหนึ่ง ซึ่งผู้ป่วยมักรู้สึกเศร้า ไร้ค่า หมดหวัง หรือขาดความสนใจในสิ่งต่าง ๆ นอกเหนือจากการไปพบคุณหมอเพื่อขอรับการรักษาและรับยามากิน ผู้มีภาวะซึมเศร้า อาจสามารถปฏิบัติตัวดังนี้
มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เราจะรักษาสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีได้อย่างไร?
การนอนหลับไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับความเครียดของคุณเท่านั้น เกร็ดความรู้สุขภาพเรื่องการนอนหลับ หลายบทความความรู้สุขภาพ กล่าวว่า การนอนหลับยังเป็นวิธีที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองอีกด้วย ด้วยเหตุผลนี้ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพออาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ทำให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสได้ง่ายขึ้น การนอนหลับก็มีความสำคัญเช่นกันเมื่อมีอายุมากขึ้นเพราะสามารถปรับปรุงความจำและสมาธิได้ ตั้งเป้านอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงครึ่งถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน สุขภาพ หากคุณมีปัญหาในการนอน ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง สาเหตุของการนอนไม่หลับอาจรวมถึงการไม่ใช้งานในระหว่างวันและคาเฟอีนมากเกินไป หรืออาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือโรคขาอยู่ไม่สุข เป็นต้น
สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล